フリースキーで本質の基本を習得してゲートでは理屈にかなった指導をしていきます。
間違っている滑りで練習していても上達しません。
私の指導をご希望する方は是非お問合せ下さい。
また、宿泊とトレーニングはパッケージになっていますのでお問合せ下さい。
シーズンイン富良野合宿
日程 １２月１５日～１月３日 １４日宿泊から可能
参加費 ￥１５，８００〈宿泊２食付・トレーニング・スーパーレッスン・送迎込み〉
参加にはDRC会員（富良野ジュニア登録費含む）
会費 ￥３０，０００（Facebookグループサロンも利用可能になります）
家族会員 ￥１０，０００（親子・兄弟姉妹等）
申込 以前会員だった選手父兄・OB・OG会員・サポートの関係者・サポートメーカー等のご紹介が必要です。
参加したい気持ちや思いをメール・お電話等でお知らせください。
090-3319-1567 lstart@nifty.com LINE/MESSENGER でお願いします。
継続の方は参加日・宿泊日をその他ご希望をご連絡ください。
ピスラボ講習会【秋】今年も皆さん上手くなっていただきました。
ターン前半３割で前への体軸と腰を上げながら外腰を多少引く
エッジを足の裏でつかんだら優しく前へ滑らせてカット
テール圧を多めにしてテールの撓みをもらいながら
ターン後半７割程度支えてから脚を伸ばす
腰はスキーの真上で肩のラインは進行方向
子供の頃から覚えてしまえばぐんぐん伸びますし
今までキレを味わえなかったシニアも格段に進歩します。
ピスラボ講習の成果を映像にまとめました。ご覧ください。
ピスラボでできる子供の頃からやるべきアイスバーン攻略法
今シーズンは富良野・旭川をベースに活動拠点も広げていきます。
さらに初心者・中級者も楽に上手くなれるレッスンも提案して行きます。
今まで競技スキーに特化して来ましたが、競技から学んだことは楽しむスキーにも通じるところがたくさんあります。
ある意味、競技者もストイックにならず楽しくスキーをすることの方が大切だとも思っています。
最近ジュニアを指導していてもポールしか滑れない子が増え、パウダー、コブ斜面は全くダメ
整地でも暴走してしまうなど本当はフリースキーでやってこなくてはいけないことを疎かにしている選手もたくさんいます。
競技スキーにはあらゆる雪質や状況に対応できるポテンシャルが必要になります。
私は、競技スキー以外の競技も経験して来ました。
モーグル、スキークロス、基礎スキー、カナダでのCMHヘリスキーも体験して来ました。
そんな私の経験をこれからは一般の方へも伝えて行きたいと考えるようになりました。
北海道だけではなく本州での活動も広げて行きますのでよろしくお願いします。
活動計画
１１月中旬～ アメリカまたはヨーロッパ遠征
１２月１５日～ 富良野合宿
１月中旬 スピードトレーニング
２月初旬 長野合宿
３月初旬 西日本講習
３月末 スプリング合宿
４月週末 スプリング合宿
４月末～ ゴールデンウィーク合宿
秋のピスラボ講習会を開催します。夏の遠征で勉強してきた内容を組み込みながら講習して行きます。けっこう勘違いしている部分もあります。勘違いを取り除いてシンプルで効率の良い滑りに作り上げましょう。
今回のテーマ『できるだけシンプルに柔らかく滑る』
日程 １０月１２日（土）１３日（日）
場所 ウィングヒルズ白鳥リゾート
宿泊 各自お取りください。ビラウィングを推薦します。
リフト券 各自ご購入下さい。
協力 RID ウィングヒルズ白鳥リゾート
レンタル スキー場レンタルまたは民間レンタルをご利用ください。
申込（下記グーグル入力またはRID阿部様 原田LINE・MESSENGERまで）
申込入力 https://forms.gle/N9NJi833nA5JS21W9
春の講習映像
遠征は環境が一番のカギになります。今回の遠征は私の人生の中でも一二を争うくらいの最高の条件が整いました。
ニュージーランド遠征は２０年近くなりますが、現役の時からお世話になっている国です。今も現役かも・・・？
世界中からのコーチたちが集まり、皆仲間です。今回もカナダ、アメリカ、オーストリアのコーチと一緒にトレーニングさせてもらいましたが妥協しない素晴らしいバーンでトレーニングすることができました。
テーマは、身体のパワーラインを折らずにスムーズな切り換えをする。
掴んで支えるというターンの流れを徹底的に叩き込んでからゲートに入りました。固くしまった条件での練習は毎日上手くなります。
気温は朝練習できますからマイナス７度から１０度最高の条件が整っています。
ニュージーランドは暮らしの街は雪がなくコンディショントレーニングも快適です。体の動かし方を芝の上でレクチャーして次の朝フリーするとみるみるレベルが上がっていきます。
また、食材も豊富毎日日本食をふるまいたくさん栄養を付けてもらいました。
何事も妥協しないことですね。
来年の打ち合わせも済みました。この条件をさらに上げて２０２５年夏もニュージーランド遠征に望んで行きたいと思っています。
そのためには君たちの情熱が大切です。私の情熱のハードルを乗り越えて参加にこぎつけてください。
『選手の成長と環境』 ＶＴＲダイジェスト版をご覧ください。
ニュージーランドライフ【生活がわかる1分３０秒】
秘蔵映像はALPINE SKI SKILL HUBで順次配信します。
RID阿部さんの協力でウィングヒルズ白鳥でのピスラボの講習を始めてかれこれ１３年なるだろうか？
始めた当初はショートポールでアルペンスキーに特化してタイムを取るなどポールトレーニングの一環として行ってきました。
７年ほど前からアルペン競技者以外の方にも夏にできる基本練習のバリエーションを考えて明確な乗る位置や角付けだけではない雪上でのスキーの動きなどをこの硬い難しいピスラボでトレーニングできないかと頭を捻り今回のようなトレーニングの提供に至っています。
エッジをギンギンに研いで足場を作ればカービングできるピスラボのマットは『エッジがないと滑れない』と勘違いしています。
むしろ、エッジがなくなって捉えが利かなくなったスキーでのトレーニングの方が雪上につながる練習ができるのです。
☀☀☀
スキーのターンはズレてこそターンします。落下と慣性そして反動
切り換え時には滑走面がフラットを通過しトップは落下していくから走るのです。
エッジからエッジに繋いでしまっててはターンではありません。
カービングスキーに進化して２０年近くなりますが今一度スキーでのターンを考えてみてください。
夏のトレーニングは雪上につながるものにしなくてはいけません。
下記のVIRを見て参考にしていただければ幸いです。秋は１０月中旬
講習会のVTR 小学生から社会人まで参加者の成長もご覧ください。
それでは、次回は南半球からご報告します。
『私のスキー人生を変えた一本』1989年野辺山
Gaku VS Dynamite 〈使用スキー200cmのSL映像〉
夏の講習会２０２４
立山雪渓SL合宿 比較的雪が少々少ないため６月末に
３日間で避暑しながら楽しく心技体を鍛えられます。
雪渓で遊ぶがテーマ SLスキーでいろいろ動いてみます。
人生観が変わる体験となりますよ。
宿泊 天狗平山荘
日程 ６月２８日（金）２９日（土）３０日（日）
3日間 ￥45,000（28日29日30日）
2日間 ￥30,000（29日30日）
宿泊・３食付・天狗平山荘宿泊・山荘までの往復含む
２７日前泊希望の方は問合せください。
申込 https://forms.gle/WRhg3Z4J3rXeis4D8
ピスラボ講習 ウイングヒルズ白鳥リゾート
テーマ：外と高さとテンポ
日程 ７月6日（土）7日（日）
宿泊 ビラウィング（各自お取りください）
集合８：４５ 受付開始８：３０
開始９：００ 終了１５：００
【参加費】
１DAYレッスン 中学生以上 7,000円 小学生以下6,000円
２DAYレッスン 中学生以上13,500円 小学生以下11,500円
申込 https://forms.gle/HZp4uzceypTdDpiNA
協力 RID阿部さんに直接・LINEでも申し込めます。
ニュージーランド遠征 AIR NEW ZEALAND利用
海外チームと合同合宿 旅費は高額ですが希望の方はお問合せ下さい。
人工雪、インジェクションレーンも使用、環境は間違いありません。
問合 lsart@nifty.com 090-3319-1567 原田達也まで
簡単技術解説
スキーの技術は解説するのがとても難しいですよね。
【外】
誰もが話す『外足が大切』はなぜか？
外スキーの方が遠回りしているからです。
重り（おもり）を付けた糸を回すと遠心力で円錐状に重りが外を回り始めます。
少し糸を短く持ち回すと距離が短くなるので小さい力で一周回ります。
外足は内足より大きな円を描き、内足は外足のスタンス分内回りして重りも振れる量も短いと小さく円錐も細長くなり、
滑る距離は外足の方が長～いのです。
１人の人間が２脚でターンしてますから速度は外も内も同じです。
ですから、距離が長い円を描く外足の方が遠心力は大きくなり外足に力が溜まります。
【高さ】
位置エネルギー：持ち上げた「位置」にあることで物体に「蓄えられる」エネルギー
または、ポテンシャルエネルギーともいいます。
ボールを持ちあげて離すと重力でボールは落ちます。
持った時にボールは位置エネルギーを得たと考え
手を離しボールが落ち始めると運動エネルギーに変わっていい行くのです。
これを。スキーヤー皆さんの重心の位置（丹田）腰の位置に置き換えて考えます。
ターン終盤から脚を伸ばし軸が外力で引っ張られ起きていきます。
切り換えで腰を持ち上げることで位置エネルギーを得て
ターン導入で自分の行きたい方向にリラックスして
行きたい方向を向き、傾く方向の抵抗を外してあげれば
運動エネルギーに変わって角付けされたスキーに自然に加圧されて行きます。
ターン中盤から終盤徐々に外足を伸ばしスキーにパワーを伝え
再び体軸が起き上がり腰も起こされてターンに入り繰り返えされます。
【テンポ・リズム・タイミング】
ゲート・コブなどは基本通過時がターン始動開始のテンポで
GSゲートはゲートを背中ビブが通過時に始動開始
SLゲートはシンガード接触時が次の始動開始
バーチカルなどは当たる直前
速いテンポでは小さい動作で行い
スピード系や空気抵抗を避けたい場面では上体に影響なく脚、ハムストで小さく動作をする
トラブルでミスしても上体や頭から動かず必ず下半身から動作することが大切です。
３月に入り雪が整い練習環境も充実して来ました。
春のトレーニングは来季への大切な時期です。
春休みの時期に来季への足掛かりを作っておきましょう。
フリースキーでのターン前半の入り方
外スキーの角度と内スキーアウトエッジの角度を合せ
内スキーが雪面に添えられている感覚を持ちます。
外足が伸びて軸で支え、内脚は、股関節 膝 足首がリラックスされ曲がり傾き角が増していきます。
頭の中心から胸中心までのラインを重力軸（垂直）に保ち
内足をリラックスさせていれば、内足踵がお尻の下に雪面から押し上げられる感じです。
外スキーは下から押してくる遠心力（外力）を支え
静止画にして観て外足スキーの角度に対し垂直に引いたラインが内肩に描かれることが大切です。
DYNAMITEメソッドを習いたい方はここからが良いタイミング
春季富良野合宿 ３月２５日～４月5日
ゴールデンウィーク ４月２７日～５月6日予定
参加宿泊込みの費用
提携ホステルトマール（ツイン ・トリプル・４人部屋使用）
宿泊食事２食付＋トレーニング費用 ￥１4３００（税込）
旭川合宿所３食付＋トレーニング費用 ￥１４３００(税込)
夏はニュージーランド、秋はオーストリア、滑りまくりました。
練習は嘘をつきませんね。今シーズンも成果が上がっています。
皆が全国大会で戦えることはうれしいことですね。
富良野は今年雪に恵まれ、１２月頭から環境良くトレーニングできました。
これほどスムーズにできた年は珍しいくらいです。
スキーというスポーツがこれからも途絶えることなく続いてくれることを願います。
今年になり１月１日の能登半島地震や航空機事故、火災など暗いニュースが続きましたが
一刻も早い救済処置をしてもらいたいものです。
私も１月１日は新潟に移動しましたが途中の高速道路で地震にあいました。
高速の橋が揺り籠のように揺れてハンドルが取られ怖い思いをしましたが
直ぐに一般道に降りて山へと車を走らせました。
海沿いの方々が避難して内陸に逃げてきてコンビニの駐車場や道の駅はみるみる満杯になり
身動きが取れなくなるほどで店内はごった返しレジには行列ができ一瞬で食べるものがなくなってしまいました。
地震国日本の恐ろしい一面を見た感じです。
そのまま私は妙高に上がりホッとしましたが後になってから
被害がわかり、東北の震災を思い出しましたね。
まだまだ、行方不明の方々が多く残されています。
一刻も早い救出を祈っています。
温暖化の影響なのか？
今シーズンは各地雪不足で大変なお正月を過ごしました。
ようやく１月８日の寒波で白くなったスキー場も増えてきましたがまだまだ雪は少ない
本気になって温暖化対策に取り組まなくてはいけませんね。
全てのアルペン競技の進化を経験させていただいてここまでスキー一筋で生きてきました。
以前はスキーを足に繋ぐ流れ止めからビンディングブレーキがストッパーが発明され
技術系は竹ポールからグラスポールそして可倒式に進化し
用具もプレートが開発され撓みやすくなり
サイドカーブは毎年進化して理想のスキーを追求しています。
スピード系もプレートや芯材の開発で速いスキーになり安全面もより上がり
コースもネットの管理で徹底するようになり高速化して来ました。
３歳の頃叔父に抱き抱えられて北の峰のコースを猛スピードで滑走
その時のイメージのまま今に至っています。
スピードに魅せられて、技術よりもスピードが先と直感的に感じていたのでしょう。
そこからコントロールが始まりターンに発展していくのです。
「アルペン競技は直滑降から考える」
ターンはブレーキなのです。
小学生の時、ハイクアップして滑っていた７０ｍ級のジャンプ台ランディングバーン
お尻が落ちたままクニックで仰向けに背中がテールに付き
何度も何度も転倒して何日も何日も繰り返し
ようやく転ばずに滑り降りた時には達成した感動が沸き上がってきました。
最初は皆初心者なんです。向上する喜びそれこそがアルペンスキーの魅力です。
私はスピードから技術を考えます。
そして雪と喧嘩しない抵抗の少ないターンを追求して行きます。
外力に抵抗するのではなく、外力と丁度よく支え合うのです。
まさにマルコ オーダーマットのスキーはそのものです。
２０２３/２０２４シーズンの日程
第１弾 １２月１０日～１２月３１日富良野シーズンイン合宿
１２月１０日から１６日 フリースキーで基本練習
１２月１７日から２３日 基本ゲートで技術確立
１２月２４日から３１日 強化ゲートで戦略を学ぶ
第２弾 １月１６日～１９日 富良野ＧＳＴＲ
【１月２０日２１日 カムイスキーリンクスGS FIS】
1月１5日～２１日 旭川合宿所宿泊可能 大会送迎可
第３弾 １月２４日～１月２８日 富良野スピード系ＴＲ
【全日本選手権・学生チャンピオン スピード系】
日程 １月３０日～２月２日 福島猪苗代
【全国中学２月６日～9日インターハイ７日～１１日】
【２月１３日１４日 甲信越ブロック スピード系】
第４弾２月１５日～１６日 カムイスピード系ＴＲ
【２月１７日１８日 NJC・北海道選手権スピード系】
２月１５日１８日合宿所使用可能
第５弾２月２１日～２３日 富良野 歌志内 旭川スピードTR
【２月２４日～２５日 カムイリンクスユースSGL】
２月２１日～２５日 合宿所使用可能 引率送迎可
主なビック大会
【２月２５日～２９日 FEC菅平GS２/SL２】
【２月２７日～２８日 福島県選手権スピード系 猪苗代】
【２月２９日～３月３日 全日本マスターズ 志賀高原】
【３月５日～８日 高校選抜 志賀高原】
【３月１１日～１４日 全日本選手権技術系 阿寒】
第７弾 3月２０日～４月６日 富良野スプリング
春の主なる大会
【３月２３日～２７日 ジュニアオリンピック 菅平】
【４月８日～１１日 野沢温泉カップFIS】
【４月１３日～１４日LOTTE ARAI FIS CUP 2024】
【４月２４日～２５日 J-POWERスラローム 奥只見】
第８弾 4月２７日～５月５日 富良野・黒岳GW
立山雪渓・ピスラボ・グラススキー・NewZealand遠征・EU遠征
参加宿泊込みの費用
提携ホステルトマール（ツイン ・トリプル・４s使用）
宿泊食事２食付＋トレーニング費用 ￥１4３００（税込）
旭川合宿所３食付＋トレーニング費用 ￥１４３００（(税込)
合宿所の大会参加・移動日などでのご利用
合宿所宿泊１泊３食付￥７０００(税込)〈希望者スキー場送迎可・ウエートジム・チューンナップルーム完備〉
※大会引率の場合TCM/送迎（駅・空港・スキー場）/インスペクションサポート等込３食付￥１４３００となります。
DRC会費 ￥３３，０００(税込)〈富良野J登録費・トレーニング機材経費・その他〉
追加登録（兄弟・ご家族）
兄弟姉妹親子ご家族の追加登録は￥１１，０００(税込)のお振込でDRC会員として富良野合宿に参加できます
※銀行振込の決済 ≪安全を考えクレジットカードは取りやめました≫
合宿所近隣のスキー場 ： 富良野・カムイスキーリンクス・比布・サンタプレゼントパーク・キャンモア・歌志内・旭岳・黒岳
申し込み入力後確認し次第ご連絡を差し上げます。
2023全日本選手権・学生チャンピオンスピード系
撮影：生形剛男氏 前田洋海氏
９月３０日～１０月１日ウィングヒルズ白鳥リゾートにて2023/2024シーズンに向けてのピスラボ講習会を開催しました。
テーマは体の外のコントロールを内で行うことで体軸を維持しながら外スキーの角度や荷重量を変化させないという考え方です。
外肩や外の脇腹で外足を意識させるとどうしても上体が折れて外スキーの角度に変化してしまいます。
頭や上体が外に移動してしまうため外力を重さが外側に引っ張られてしまうからです。
上体が開いたり折れてしまうと外足に真っすぐ乗れなくなるために外足の角度を保てません。
外肩を下げたり肩を捻ったりするのではなく、胸骨を柔らかくし内肩を上に引き上げてみることで
首や頭を垂直に保ちながら肩のラインを雪面に対し平行を保つことができます。
年々マテリアルが良くなりスキーが簡単にカーブできるようになってきました。
その分外足に体が折れたり、早くスキーが回転して上体が開くことが多くなっています。
柔らかいバーンでは外圧が少ないのでそれほど感じられませんから影響が大きく出ませんしタイムに影響することは少ないのですが、
硬いバーンではブレた分だけ摩擦を増やし大きくタイムのも影響して行きます。
ましてスピード系のようにスピードが増すと筋力では耐えられずに負けてしまいます。
外足にかかってくる外力に対し釣り合った綱引きが必要になります。
しっかりしたポジションを見つけ外足の力をより正確に支えることです。
優しくエッジを立てて滑らせる方向に使って行きたいものです。
今回のピスラボ講習では内側の肩のコントロールで外スキーの角度に対し垂直の位置（体軸ライン）を大切にしてきました。
外のコントロールの視点を変えて内肩の上げ下げのコントロールで考えて見ると新しい感覚が生まれるかもしれませんよ。
2023/2024シーズンが始まります。コンディショントレーニングでも脇腹、胸骨を柔らかくして左右に動かすことに心がけてください。
脚が伸びて体軸が長さを保ちより骨格で外力を支えられる感覚を得られます。
PISLAB秋 2023 DIGEST
ダイナマイト流儀【PISLAB】
